Пока столица только просыпается, а утренний туман лениво рассеивается над аллеями парка «Жеруйық», здесь уже вовсю кипит жизнь. Четыре года подряд в зной, пронизывающий ветер и капризную столичную прохладу астанчане собираются на уникальные тренировки. Их бессменный ментор - мастер традиционного кунг-фу Алтынзат ТӨЛЕУ. Женщина, которая ломает стереотипы о мужских боевых искусствах и безвозмездно дарит горожанам ключ к долголетию, здоровью и внутреннему балансу.
Алтынзат - наставник с более чем 15-летним опытом. Она выросла в династии педагогов, получила образование в сфере искусств в Урумчи, Китай. В 2019 году вернулась на историческую родину в Казахстан, где развернула масштабную социальную деятельность. За четыре года ее утренние тренировки в парке изменили жизни сотен горожан.
Мы поговорили о том, как восточная философия прижилась в самом сердце Казахстана, почему астанинская погода - лучший учитель и как начать жизнь с чистого листа, даже если вам за 80.
- Алтынзат, признайтесь: когда люди слышат «кунг-фу», в голове сразу возникают кадры из боевиков с Брюсом Ли или Джеки Чаном. Ваши ученики приходят за зрелищными трюками?
- Конечно, стереотипы сильны. Многие думают, что кунг-фу - это про то, как эффектно разбить кирпич рукой или победить толпу врагов. Но мой собственный путь, начавшийся 15 лет назад, был далек от киношных драк. Меня всегда интересовали скрытые ресурсы человеческого организма и естественные способы сохранить здоровье. Традиционное кунг-фу - это не инструкция по самообороне. Это глубокая жизненная философия. Мы учим тело, дыхание, мысли и дух звучать в унисон. И, поверьте, раскрывать потенциал своего организма гораздо круче, чем просто умение махать кулаками.
- В чем принципиальная разница между вашей практикой и обычным фитнес-клубом, которых сейчас в Астане множество?
- Классический фитнес прокачивает отдельные группы мышц и дает физическую силу. Кунг-фу развивает человека целостно. Мы учим правильно дышать, держать баланс, развиваем дисциплину и железное терпение. Здесь нет жестких дедлайнов и изнуряющих стандартов: нагрузку можно адаптировать хоть под пятилетнего ребенка, хоть под человека преклонного возраста. Кстати, к нам приходят люди, которым уже под 80, и потом со слезами радости благодарят за то, что открыли для себя кунг-фу. Для меня это лучшая оценка моей работы.
- Современный астанчанин - это человек, зажатый между экранами смартфонов, пробками и офисной рутиной. Что ему могут дать утренние занятия?
- Глоток свежего воздуха - в прямом и переносном смысле. Кунг-фу возвращает гибкость телу, выпрямляет спину после многочасового сидения за компьютером и перезагружает мозг. В нашей практике главная победа - это не триумф над соперником на ринге. Это твоя личная ежедневная победа над собственной ленью, усталостью и «не могу».
- Проводить регулярные бесплатные тренировки четыре года подряд - это огромный труд. Как родился этот проект?
- Этот проект родился не из расчетов, а из самого сердца. Здоровье - это не роскошь, это базовая ценность человека. Но давайте будем честны: далеко не каждый астанчанин может позволить себе дорогой абонемент в фитнес-клуб или личного тренера. Мне искренне хотелось, чтобы путь к здоровью был открыт для всех, независимо от возраста, статуса и толщины кошелька. Знаете, когда после тренировки к тебе подходит человек, у которого впервые за долгие годы перестала болеть спина, когда ты видишь, как в уставших глазах загорается живой огонек и возвращается жажда жизни... Поверьте, эти моменты и счастливые улыбки людей - моя самая высшая, ни с чем не сравнимая награда.
- Погода в Астане славится своим суровым характером: то шквальный ветер, то резкое похолодание. Как выдерживаете тренировки под открытым небом?
- В кунг-фу природа - главный учитель. Мы учимся не бороться с окружающим миром, а жить с ним в гармонии. Поэтому любые капризы астанинской погоды воспринимаем как отличную возможность для закалки духа. Разумеется, без фанатизма: в экстремальный буран или ливень мы бережем людей и корректируем планы. Но легкий мороз или ветер нам точно не помеха.
- Кто они - люди, которые приходят к вам на рассвете?
- Студенты, предприниматели, госслужащие, пенсионеры, мамы с детьми. Часто бывает так: человек просто шел мимо по парку, остановился из любопытства, понаблюдал, а потом робко встал в ряд и начал повторять движения. Приходят посмотреть один раз, а остаются с нами на годы. Нашему самому юному спортсмену всего 5 лет, а самому старшему - 80. Для кунг-фу не важны цифры в паспорте.
- Женщина-мастер восточных единоборств - для многих до сих пор экзотика. Приходилось ломать стереотипы о неженском деле?
- Скепсис вначале был. Но стереотипы тают, когда люди видят реальный результат и профессионализм. Упорство и знания не имеют гендера. Своим примером я хочу показать всем казахстанским женщинам: вы можете раскрыть свой потенциал и добиться успеха абсолютно в любой сфере, даже там, где веками правили мужчины.
- Каковы ваши планы на будущее? Проекту в парке уже не тесно?
- Уличные тренировки - мощный импульс для горожан. Но моя большая мечта - открыть в Астане постоянный центр и школу кунг-фу международного уровня. Это будет пространство, где объединятся боевое искусство, оздоровительные экопрактики и философия здорового образа жизни.
- Что бы вы сказали читателям «Вечерней Астаны», которые хотят присоединиться, но откладывают на потом?
- Самое сложное - просто завязать шнурки на кроссовках и сделать первый шаг. Время, которое вы инвестируете в свое здоровье, вернется к вам годами счастливой и активной жизни. Стесняться у нас некого: мы не оцениваем друг друга, каждый двигается в своем темпе. Отбросьте сомнения и приходите утром в парк «Жеруйық». Мы вас ждем!
- В чем же главный секрет вашей методики, которая так трансформирует людей?
- Секрета нет, все кроется в традиционной философии: самое большое богатство человека - это его здоровье. А путь к нему лежит через жизнь в гармонии с законами природы, правильное дыхание, разумное движение и покой в сердце. Когда тело и дух приходят в равновесие, организм начинает исцелять себя сам. При регулярном посещении занятий снижается вес, проходят боли в коленях, спине и шее, выпрямляется осанка, походка становится легкой. Нормализуется сон, повышается жизненная энергия и человек обретает душевное спокойствие.
Куралай МУРАТОВА
