1 октября в Казахстане отмечается День пожилых людей. Но для тех, кто приходит в центры активного долголетия, возраст давно не означает спокойную жизнь в стороне от событий. Здесь продолжают учиться, заниматься спортом, танцевать, выходить на сцену и подиум, знакомиться и дружить, передает vechastana.kz.
Сегодня центры активного долголетия работают во всех шести районах Астаны - «Алматы», «Байқоңыр», «Есиль», «Сарыарка», «Нура» и «Сарайшық». Для пожилых жителей столицы это возможность заниматься рядом с домом и выбирать секции и клубы по интересам. Филиал в районе «Сарыарка», который возглавляет Кенжебулат БАПИШЕВ, некогда из небольшого клуба превратился в солидный центр, объединяющий сотни посетителей. Он основан в 2022 году. На старте для него выделили около ста квадратных метров, но уже через три месяца пространство выросло до пятиста. Сегодня центр располагает территорией в тысячу квадратных метров, дополнительной площадкой стал физкультурно-оздоровительный комплекс в Коктале-2, где есть спортивный и тренажерный залы, а также три теннисных стола. Рост площадей происходит вместе с притоком участников.
- Когда мы начинали, сложно было представить, насколько быстро будет расти интерес к Центру активного долголетия. Люди приходили сами, приводили знакомых, делились с друзьями. Сейчас действуют 15 социально-оздоровительных кружков и более 20 клубов. Их ведут профессиональные преподаватели, тренеры и специалисты, а часть клубной работы участники постепенно берут на себя: те, кто освоил определенное направление, помогают другим и становятся волонтерами.
Среди занятий - ЛФК, гимнастика, айкуне, йога, волейбол, тренажерный зал и танцы. Одним из новых направлений стал пилатес. Ежедневно филиал посещают 370-400 человек, каждый месяц к нему присоединяются 80-85 новых участников.
- Мне особенно нравится, когда человек сначала приходит просто посмотреть, а через некоторое время уже сам становится активным участником. Кто-то начинает ходить на гимнастику, потом пробует танцы, знакомится с людьми и уже не хочет пропускать занятия. Бывает, что участники после обучения сами помогают проводить клубы, становятся волонтерами и передают другим то, чему научились. Получается свое маленькое сообщество, где люди не только получают знания от специалистов, но и сами становятся частью общей жизни центра, - говорит Кенжебулат Сапарович.
Важной частью этой жизни постепенно становится общение. За несколько лет здесь сложились сообщества людей с разными интересами, а некоторые встречи превращаются в настоящие события. Среди них - случаи, когда в центре вновь находят друг друга бывшие одноклассники, одногруппники или коллеги, которые не общались десятилетиями. Иногда на это уходят годы поиска, а здесь достаточно оказаться в одном зале на занятии или клубной встрече.
- У нас были случаи, когда люди встречали здесь знакомых, которых не видели по 30, 40 и даже 45 лет. Они приходят каждый со своей жизнью, со своими историями, а потом вдруг узнают друг друга. Для нас такие моменты очень показательны, потому что человек приходит не только ради упражнения или хобби. Он получает возможность снова почувствовать себя частью коллектива, где его знают, ждут и с ним хотят общаться, - отмечает руководитель.
Есть в центре и направления, которые помогают по-новому взглянуть на привычные вещи. В компьютерном классе пожилых людей учат пользоваться современными технологиями.
- Сейчас человеку недостаточно просто уметь позвонить по телефону. Нужно понимать, как пользоваться Интернетом, как разговаривать с родственниками по видеосвязи, как оплачивать услуги и при этом не попасться мошенникам. Мы видим, что интерес к таким занятиям постоянно сохраняется. Пожилые люди хотят самостоятельно пользоваться сов- ременными возможностями, а наша задача - объяснить им это спокойно и понятно, без страха перед техникой, - говорит собеседник.
Отдельное направление - трудотерапия. Здесь участницы занимаются вышивкой, работают с пряжей и бисером, осваивают разные виды рукоделия. Для некоторых такие занятия имеют не только творческое значение: они помогают тренировать мелкую моторику и постепенно возвращаться к привычным движениям после перенесенных заболеваний. При этом сама атмосфера занятий дает возможность сосредоточиться на процессе, поговорить друг с другом и провести время в компании.
Еще одна страница жизни центра связана со сценой и подиумом. Одними из популярных занятий стали возрастной модельный проект «Кербез моделз» и танцевальные коллективы «Әдемі дәуір» и Elegant dance. Их выступления проходили даже за рубежом, коллектив становился победителем конкурсов в России, Италии, Франции и дважды в Китае.
- Для самих участниц это не просто красивые наряды - это возможность доказать прежде всего себе, что и в 70, и в 75 лет можно выходить на сцену, путешествовать и заниматься тем, что действительно нравится, - рассказывает Кенжебулат Бапишев.
При этом мужчины в центре пока в меньшинстве. Чтобы активнее вовлекать их в жизнь центра, открываются секции бильярда, шахмат и волейбола, регулярно филиал посещают 80.100 мужчин.
Главной задачей центра при этом остается неизменной - помочь старшему поколению не выпадать из общественной жизни после выхода на пенсию. - Думаю, что активное долголетие начинается не с какого-то одного упражнения или занятия. Оно начинается тогда, когда человек утром просыпается и знает, что ему есть куда идти, с кем встретиться и чем заняться. Поэтому я всегда говорю нашим посетителям: движение, общение и интерес к жизни должны оставаться с человеком независимо от возраста. Если есть это желание, пенсия становится не завершением активного периода, а началом новой жизни, - резюмировал Кенжебулат Бапишев.
Екатерина ТЫЩЕНКО
Фото из архива «ВА»
